10 วิธีในการค้นหาความสุข

free movie online

นักวิจัยได้ศึกษาทั้งความเป็นพ่อแม่และความดึงดูดทางกายภาพในฐานะผู้มีส่วนร่วมในความสุข

แต่ไม่มีการระบุความเชื่อมโยง และแม้ว่าระดับการรับรู้ของคน ๆ หนึ่งดูเหมือนจะทำนายความสุขได้ แต่ความดึงดูดใจทางกายภาพของบุคคลนั้นมีความสัมพันธ์เพียงเล็กน้อยกับความสุขของเธอ (Diener, Wolsic, & Fujita, 1995) คนที่มีความสุขเมื่อเทียบกับคนที่มีความสุขน้อยมักจะจบการศึกษาจากวิทยาลัยและได้งานที่มีความหมายและมีส่วนร่วมมากกว่า เกี่ยวกับชีวิตในเมืองรายงานแสดงให้เห็นว่าเมืองที่มีความสุขที่สุดคือเมืองที่อยู่ในประเทศที่มีความสุขที่สุดดูหนังออนไลน์
ดังนั้นในขณะที่คุณไม่สามารถควบคุมระดับความสุขของคุณได้ว่า“ ระดับพื้นฐาน” ของคุณคืออะไร แต่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ชีวิตของคุณมีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น แม้แต่คนที่มีความสุขที่สุดก็รู้สึกแย่ลงเป็นครั้งคราวและความสุขก็เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องใฝ่หาอย่างมีสติ
ตัวอย่างเช่นการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้จ่ายเงินไปกับสิ่งที่ซื้อเวลาเช่นการใช้จ่ายเงินไปกับบริการที่ประหยัดเวลาสามารถเพิ่มความสุขและความพึงพอใจในชีวิตได้ บางคนได้รับคำสั่งให้เขียนเกี่ยวกับความยุ่งยากในชีวิตประจำวันบางเรื่องเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เป็นกลางและบางเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณ ผลการวิจัยพบว่าคนที่เขียนเกี่ยวกับความกตัญญูมีอารมณ์เชิงบวกเพิ่มขึ้นเพิ่มความสุขส่วนตัวและเพิ่มความพึงพอใจในชีวิต
บางคนไล่ล่าความสุขในขณะที่คนอื่นเลือกความสุข ทั้งหมดขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณต้องการประหยัด ลองค้นหาสถานที่ในใจของคุณที่คุณตัดสินใจแล้วว่าวันนี้จะดีแค่ไหนปีนี้จะดีแค่ไหนชีวิตของคุณจะดีแค่ไหน
ความสุขเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่โดดเด่นด้วยความรู้สึกปีติความพึงพอใจความพึงพอใจและการเติมเต็ม ในขณะที่ความสุขมีคำจำกัดความที่แตกต่างกันมากมาย แต่มักอธิบายว่าเกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงบวกและความพึงพอใจในชีวิต เช่นเดียวกับ Lyubomirsky เธอยืนยันว่าความหมายและความสุขไปพร้อมกัน แต่นี่เป็นวิธีที่ Baumeister และเพื่อนร่วมงานของเขากำหนดความสุขตามจุดประสงค์ของการศึกษา ตัวอย่างเช่นในการศึกษาของ Baumeister ความสัมพันธ์ในครอบครัวเช่นการเลี้ยงดูบุตรมักจะเชื่อมโยงกับความหมายมากกว่าความสุข เธอสรุปว่าในขณะที่พ่อแม่อาจรายงานจุดประสงค์และความหมายมากกว่าพ่อแม่ แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขามีความสุขน้อยกว่าเพื่อนที่ไม่มีบุตร การค้นพบของพวกเขาชี้ให้เห็นว่าความหมายไม่ได้เกี่ยวข้องกับการที่คนเรามีสุขภาพดีมีเงินเพียงพอหรือรู้สึกสบายใจในชีวิตในขณะที่ความสุขคือดูหนัง hd
อย่างไรก็ตามสิ่งที่คล้ายกับการปรับตัวทางประสาทสัมผัสมักเกิดขึ้นเมื่อผู้คนมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อเหตุการณ์ในชีวิต เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบในตอนแรกเรามักจะได้รับผลกระทบทางอารมณ์อย่างเต็มที่ ในทำนองเดียวกันเราประสบกับความทุกข์ยากมากมายหลังการเป็นม่ายการหย่าร้างหรือการเลิกจ้างจากงาน อย่างไรก็ตามในระยะยาวในที่สุดเราก็ปรับตัวให้เข้ากับอารมณ์ใหม่ได้ตามปกติ ผลกระทบทางอารมณ์ของเหตุการณ์มีแนวโน้มที่จะกัดกร่อนและในที่สุดเราก็กลับสู่ระดับความสุขพื้นฐานเดิมของเรา ดังนั้นสิ่งที่เป็นโชคลาภลอตเตอรีที่น่าตื่นเต้นในตอนแรกหรือการแข่งขันชิงแชมป์เวิลด์ซีรีส์ในที่สุดก็สูญเสียความมันวาวและกลายเป็นสถานะเดิม อันที่จริงเหตุการณ์ในชีวิตที่น่าทึ่งส่งผลกระทบต่อความสุขในระยะยาวน้อยกว่าที่คาดไว้มาก (Brickman, Coats, & Janoff-Bulman, 1978) ดังนั้นเราจึงได้ระบุปัจจัยหลายอย่างที่แสดงความสัมพันธ์กับความสุข
แหล่งที่มาของหลักฐานที่ดีกว่าคือการสำรวจระยะยาวซึ่งมีการติดตามผู้คนเมื่อเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์ที่พล็อตในแผนภูมิสะท้อนให้เห็นอย่างชัดเจนมากกว่าแค่ความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพและความสุขเนื่องจากประเทศที่มีอายุขัยสูงมักจะเป็นประเทศที่มีลักษณะเฉพาะอื่น ๆ อีกมากมาย
ตั้งความตั้งใจในเชิงบวกตั้งแต่ตอนนี้เพื่อให้วันนี้สนุกกว่าที่คุณคิดไว้ อาเบะสกัดมาตรการแห่งความสุขและการสร้างความหมายจากวารสารรายสัปดาห์ซึ่งเขียนขึ้นในช่วงปิดเทอม ผู้เข้าร่วมได้รับอิสระในการเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องการและได้รับการสนับสนุนให้เขียนความคิดและความรู้สึกอย่างละเอียด ดังนั้นการศึกษานี้จึงทำให้ผู้คนสามารถประมวลอารมณ์และผสมผสานประสบการณ์ของพวกเขาได้ตลอดเวลา ในทำนองเดียวกันมีหลักฐานว่านโยบายสาธารณะที่ลดความยากจนและสนับสนุนชนชั้นกลางที่เข้มแข็งเช่นค่าจ้างขั้นต่ำที่สูงขึ้นส่งผลอย่างมากต่อระดับความเป็นอยู่โดยเฉลี่ย คำว่าความสุขใช้ในบริบทของสภาวะทางจิตใจหรืออารมณ์รวมถึงอารมณ์เชิงบวกหรือที่น่าพอใจตั้งแต่ความพึงพอใจจนถึงความสุขที่รุนแรง นอกจากนี้ยังใช้ในบริบทของความพึงพอใจในชีวิตความเป็นอยู่ที่เป็นส่วนตัว eudaimonia ความเฟื่องฟูและความเป็นอยู่ที่ดีหนัง hd
โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักวิจัยได้ระบุความแตกต่างที่สำคัญ 5 ประการระหว่างชีวิตที่มีความสุขกับชีวิตที่มีความหมาย แม้ว่าผลกระทบเชิงบวกและการมองโลกในแง่ดีจะมีความสัมพันธ์กันในบางแง่ แต่ก็ไม่เหมือนกัน (Pressman & Cohen, 2005) ในขณะที่ผลกระทบเชิงบวกส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสถานะความรู้สึกเชิงบวกการมองโลกในแง่ดีถือเป็นแนวโน้มทั่วไปที่คาดหวังว่าสิ่งดีๆจะเกิดขึ้น มันยังมี

een มีแนวความคิดว่ามีแนวโน้มที่จะมองความเครียดและความยากลำบากในชีวิตเป็นสิ่งชั่วคราวและภายนอกสำหรับตัวเอง (Peterson & Steen, 2002)

นอกจากนี้คนที่มองโลกในแง่ดีจะรายงานอาการทางร่างกายน้อยลงเจ็บปวดน้อยลงการทำงานของร่างกายดีขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะได้รับการรักษาซ้ำหลังการผ่าตัดหัวใจ (Rasmussen, Scheier, & Greenhouse, 2009) ตามเว็บไซต์ของศูนย์นี้ก่อตั้งขึ้นหลังจากที่ดร. เดวิดสันถูกท้าทายจากความศักดิ์สิทธิ์ของพระองค์ดาไลลามะองค์ที่ 14“ ให้ใช้ความเข้มงวดของวิทยาศาสตร์เพื่อศึกษาคุณสมบัติเชิงบวกของจิตใจ” ศูนย์ยังคงดำเนินการวิจัยทางวิทยาศาสตร์โดยมีจุดประสงค์เพื่อพัฒนาแนวทางการฝึกอบรมด้านสุขภาพจิตที่ช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้น)
อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างอายุขัยและความพึงพอใจในชีวิตยังคงอยู่หลังจากควบคุมลักษณะของประเทศที่สังเกตได้เช่นรายได้และการคุ้มครองทางสังคม คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในรายงานความสุขโลกปี 2017 โดยเฉพาะการอภิปรายในบทที่ 2 การสำรวจถามผู้คนเกี่ยวกับความพึงพอใจในชีวิตและความสุขจะวัดความเป็นอยู่ที่เป็นส่วนตัวด้วยความถูกต้องตามสมควร